Stretching, или растяжка, — это вид физической активности, направленный на увеличение гибкости тела и подвижности суставов путём выполнения специальных упражнений, которые растягивают мышцы и связки.
Основные характеристики Stretching:
-
Улучшение гибкости: Регулярные упражнения на растяжку улучшают эластичность мышц и связок, что способствует увеличению амплитуды движений в суставах.
-
Профилактика травм: Улучшение гибкости и подвижности суставов помогает снизить риск получения травм во время спортивных занятий или повседневной активности.
-
Снятие напряжения: Растяжка помогает расслабить напряжённые мышцы, облегчая боли и дискомфорт, особенно в области шеи, спины и ног.
-
Улучшение осанки: Регулярные тренировки по растяжке могут корректировать осанку, укрепляя мышцы и улучшая их баланс.
-
Повышение кровообращения: Упражнения на растяжку улучшают циркуляцию крови, что способствует более быстрому восстановлению мышц и улучшению общего здоровья.
-
Разнообразие методик: Включает динамическую, статическую растяжку, растяжку с партнёром и множество других методов, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества.
-
Доступность для всех возрастов и уровней подготовки: Практически каждый может заниматься растяжкой, адаптировав упражнения под свои физические возможности и потребности.
Stretching является важной составляющей комплексной тренировки, способствующей поддержанию тела в хорошем функциональном состоянии, улучшению производительности в спорте и повышению качества жизни.
В личном кабинете можно выбрать тренера или ознакомиться с расписанием групповых занятий.
Выберите интересующую вас тренировку из списка и нажмите рядом с ней кнопку «записаться». Там же вы можете видеть максимальное число присутствующих на данном занятии и количество уже занятых мест. По достижению лимита запись будет недоступна. Если вы решите не посещать занятие — отмените запись, чтобы у других была возможность придти на него вместо вас.
Более подробную информацию можно найти в личном кабинете.
Телефон: +7 (861) 240-95-00 и WhatsApp
